哪些调整直接加大了动作要对抗的外部阻力？

多选题

1. A. 原重量延长保持时间
2. B. 换同长度更高阻力的弹力带
3. C. 原重量多做五次
4. D. 换更重的哑铃
5. E. 增加器械配重

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